コーチこんにちは！「ASU1 GOLF」のたくみです。
コーチ今回は、デメリットが一切ない唯一の練習法、僕がいなくてもうまく出来てそれを維持できる能力をご紹介いたします。
コーチ練習って、下半身使ったりとか、腕の振りとか、いっぱいあると思います。例えば「手打ち」だった人が、下半身を練習すれば回転が促されるので、フェースが開いてスライスしやすい「弊害の部分」ってあります。
コーチ「陰と陽」じゃないですけど、良い面もあればそれによって出てしまう悪い面というのもどうしても有ります。
コーチその「良い面」「悪い面」が唯一といっていいほど、
一切ないに等しい練習法っていうのがあります。
練習するけど何をやっていいかわからない。やる気が失せて来ちゃった方でも、
コーチ本身で上手くなりたい人にはお役に立てると思いますので是是非最後までご覧ください！
コーチそれではまず、ゴルフスイングを作っていく上で、私のスクールでは
コーチなぜそのような表現をしているかと言いますと、球体の中心にいれば、
「左右・上下・奥行き・後ろ」全部見渡せますよね。そうすると自分が「どうなっているか、どっちに行ってしまったのか」を理解できるので自分で直すことが出来ます。
コーチゆくゆくはそれらを維持できる能力を養っていただきたいので、うちのスクールではそういった表現をしています。
コーチ例えばフックしちゃう人は、フェースがかぶっているので球が低い傾向があります。何となく球体の中でも、どっち方向に偏っているのかをスクールでは判断します。
コーチそれに応じてやることを変えたり、どんなことが必要ですよっていう説明をするんですけど、どんな状態の人でも弊害が無いっていう意味ですね！
コーチしょうくんそれやってる？
スタッフ昔、よくやっていました！
右も左も両方やっていましたけど・・
今回は左という事なんですね。
コーチそうそう、しょうくんもゴルフを始めてすぐにウチのスクールに来てもらって、結構早い段階で100も切ったけど「片手打ちもやった方がいいよ～」なんて話もしたと思うけど、
スタッフはい、そうですね。
コーチやると、やる前では全然違うでしょ！？
スタッフはい、全然違いますね！
コーチ自分自身ですごい腑に落ちるでしょ。それがやっぱり重要なので是非やり方をお伝えしていきたいと思います。
なぜ右手ではなく左手なのか？
コーチ片手打ちっていろんな名目がありますけど、基本的には両手で打ったスイングの時を片手で表現するわけなんですけど、
コーチ右手の片手打ちの時って、よくある練習の１つが、「ヒンジをキープしましょう」
コーチ右の片手打ちで良く紹介されていますけど
コーチ両手のスイングではここまでヒンジはキープしないんですよね。そのずれが、厳密にいうと語弊もあったりするので、
コーチ左手でやってほしいなって思います。
振り幅は「腰から腰でOK」です！
コーチこんな感じの小さい振り幅でOKです！
コーチまず「上げる場所」ですね。左手の片手打ちと言えど、右手を使います！小文字の「y」の字の延長で握って、
コーチ右手で持って上げて、そこを左手で持ちに行きます。それで左に持ち替えて打っていくんですけど、
構えたところの後方線上真後ろ。グリップエンドは目標方向。シャフトは地面と水平。フェースは斜め下。で打っていきます。
コーチその形を注意して、一度目で見ながら確認して練習していきます。
一番大事な事は「アドレスの仕方」です
コーチ片手打ちの時に、ほとんどの方が、
「右肩が高い、左肩が低い」構え方になります。
コーチ通常は、「右脇を縮めます」。
一度両手で構えてから左手を離して、右肩がちゃんと下がっている状態から行うようにしてくださいね！
コーチあとは、最初ドカーンと手がでちゃうよって話をしましたが、慣れていない方は、肘上（上腕）をぐっと押さえてスイングすると良いですよ。体と左手の関係性を練習しやすいので、まずそれで打ってみてください！
自分でどう判断するのか？
コーチ個人で練習をするときに、「出来ているのか、出来ていないのか」ここが一番の不安ポイントだと思います。
コーチしっかりフォローで止まって、そこに右手を持って行ってください。そうすると、
「こんな回りますか？？」っていう感覚になると思います。
コーチ体を回さないと握れない、届かない状態ですね。こんなに行くのか！とわかるかと思います。これを軸に右手の振り抜く位置っていうのもなんとなく覚えておいてください。
コーチ右で方手打ちした時には、そこまで行かないといけないっていう事ですね。
こっちの方がイメージしやすいかも
コーチ先ほどの右手を持って行ったときに、胸とヘッドは支点で繋がっているんで、胸の前にヘッドがありますよね。
コーチその胸の面に対して、足を真っ直ぐ戻してみてください。その時に、アドレスの位置になっていたらOKです！
コーチそうなると、フェース面の開閉はしていないし、クラブの開閉も必要最低限、開いてからインパクトまで戻ったまま左に回ってるだけです。
コーチクラブの開閉が多かったのか、少なかったのか、
フェースの開閉が多かったのか、少なかったのか、
振り終わってしっかり止まって確認が一番確実な方法です。
最後一度止まって確認！これが一番よくわかると思います
コーチメリットが３つあります！
コーチ左手の片手打ちで、ハンドレイト（ハンドファーストの逆）になっちゃう人は、匠塾でも1人いたかどうかぐらいです。
コーチほとんどの人が、左手の片手打ちだとクラブを引っ張るのでハンドファーストになります。
コーチという事は、インパクト付近の重要なハンドファーストっていう動きも体感出来て、フィードバックを得られるので、まずそこが片手打ちの最大のポイントですね！
コーチ「ハンドファーストで当てる感覚を養える」
僕の場合は左手が利き手なので、利き腕でやってるわけなんですけど、ほとんどの方が逆の手だと思います。
コーチメリットの２つ目は、
「考えざるを得ない習慣がつく」ですね。
利き手じゃない不慣れな左手を使い、小さな動きで行うので考えざるを得ないですよね。
コーチ結構地味な練習ですが、今の物事に対してギャップが生まれる。そのギャップを埋めるためにはどうしたらよいかっていう、
「正しく考える習慣」が身につきます！
コーチメリットの３つ目は、左側から持つのと、右側から持つのと、やることは正反対なので逆の手が無いっていうだけで、
「自分の意志の通りに動いてくれます」
コーチ反対の手のせいでめちゃくちゃ邪魔してくるので、そこがかなりのデメリットになります。
コーチこのデメリットが無いっていうのがメリットですね！
しょう君の質問タイム
スタッフたくみさん、いまそれって「サンドウエッジ」ですか？
コーチうん、そうだよ。
スタッフこれらの練習にはサンドウェッジがオススメですか？？
コーチ「サンドウェッジ」「アプローチウェッジ」「ピッチングウェッジ」くらいまででしょうね。だいたいその３本でオッケーです！
スタッフあと、今腰から腰でやってたじゃないですか、腰から腰なんで「コック」とかいらないんですか？？
コーチあまり入れようと思わなくていいですよ。
ヒンジの動き、クラブが開閉する、グリップエンドが外に動く動き、左の甲側がちょっと伸びるような動きが入ってもいいですが、意図的な動きは入れなくていいですよ。
コーチコーチは上手いから、左手の片手打ち出来るんでしょ？
って結構言われるんですけど、
「片手打ちをやってたから上手くなった」と思ってほしいんです。僕らも地味な練習ばっかりやってるんで。
コーチ上手いから片手打ちが出来るんじゃなくて、片手打ちが出来るようになった結果上手くなった、そして片手打ちもどんどん上手くなっていくというわけですね。相乗効果だと思ってください。
コーチそれくらい効果が高いものだと思って、是非トライしてみてください！
それでは今回は以上となります！ありがとうございました！
なお、今回ご紹介いたしました練習内容を、Youtubeでも公開しております。実際に動いている映像をもっと確認してみたい方は、是非Youtube動画をご覧くださいませ。
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